Cette méthode a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre à l’hôpital de Madrid.
Il va s’inspirer de techniques occidentales (hypnose, psychanalyse, relaxation, neurologie…) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen…) pour créer la sophrologie.
Fondée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960 cette méthode est inspirée par divers travaux rendant la technique très complète :
Le mot sophrologie vient du mot grec qui veut dire La science de l’esprit harmonieux.
Au départ, cette méthode thérapeutique est surtout utilisée par le corps médical. Elle se démocratise par la suite, pour les professions non médicales car elle est aussi une technique de développement personnel efficace.
La sophrologie ne “soigne” pas, ne « guérit » pas une maladie physique ou mentale avérée, ne pose pas de diagnostic, mais, avec l’accord du médecin traitant, elle peut aider le patient à mieux vivre un traitement médical en cours, voir même permettre de réduire la prise d’antalgiques.
Elle permet une meilleure prise de conscience de soi, de son corps.
Son approche humaniste lui permet de prendre en compte la personne dans sa globalité.
Elle a pour but de :
Il s’agit par conséquent d’apprendre à porter un nouveau regard sur soi, sur les êtres et sur les choses
Quels sont les différences avec la Sophrologie et la psychanalyse ou psychologie ?
La sophrologie étudie la conscience, non l’inconscient, le positif plutôt que le négatif. Elle n’utilise pas l’interprétation comme diagnostic mais elle permet que le vécu de chaque personne parle pour elle-même.
La sophrologie s’adresse aux adultes, adolescents, personnes âgées et enfants à partir de 6 ans, de manière individuelle, pour les particuliers ou en entreprise.
Faire appel à la sophrologie permet d’accéder à un état de relaxation qui agit directement sur le système nerveux. Lors d’une séance, on apprend à se détendre physiquement et mentalement par des exercices.
C’est un accompagnement de personnes volontaires dans la recherche de leurs propres solutions
Pour gérer un stress ou une anxiété passagère
Pour se préparer à affronter un évènement précis.
Pour gérer les douleurs liées à un traitement Pour participer activement à son rétablissement
Pour contrôler ses pulsions ou ses phobies
Je vous accompagne en individuel dans la bienveillance, la convivialité, la confiance et le non-jugement, dans un cadre sécurisé et en toute confidentialité.
Je commencerai par un premier entretien (durée 1h30) où nous préciserons ensemble votre objectif afin de définir l’approche correspondant au mieux à votre demande.
Je vous interrogerai sur vos envies, votre vécu et vos besoins. Cela me permettra de construire un protocole totalement personnalisé.
Elle se poursuivra par :
C’est un relâchement global à la fois physique et mental.
A la suite de cette séance, j’établirai un protocole sur plusieurs séances pour vous permettre d’atteindre votre objectif.
Les séances se déroulent en 4 temps :
La répétition de la pratique est essentielle en sophrologie, c’est pourquoi, vous avez la possibilité d’enregistrer les séances. Cela permettra de développer et d’ancrer plus efficacement les ressources dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, et vous pourrez pratiquer les exercices en toute autonomie dans votre quotidien.
En effet, l’entrainement est une partie cruciale du processus sophrologique. Comme un sportif qui s’entraine avant une compétition pour donner le meilleur de lui-même, vous aurez plus de chance d’atteindre pleinement votre objectif si vous refaites les exercices quotidiennement entre chaque séance.
Un accompagnement sophrologique peut durer de quelques semaines à plusieurs mois, selon l’objectif visé et le rythme de chacun.
Les séances individuelles permettent d’aborder une problématique personnelle, répondant à un besoin précis et personnel de la personne selon un protocole totalement personnalisé.
Les séances en entreprise, collectivités, clubs associatifs, écoles… permettent d’aborder différentes.
REMBOURSEMENTS
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, souvent sous la forme de forfait annuel. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé
Je vous accueille pour des consultations individuelles ou en duo dans un espace doux et chaleureux. Un univers qui vous invite à la détente et au relâchement pour de véritables résultats.
Sur rendez-vous du lundi au vendredi au 03.69.19.79.67. N’hésitez pas à me laisser un message et je vous rappellerai dans la journée.
Au plaisir de vous rencontrer
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