La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire. Elle vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit en favorisant la conscience de soi et la gestion du stress. Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux, tels que la diminution de l’anxiété, l’amélioration du sommeil, la gestion des émotions et la promotion d’un bien-être global.
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